SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Kto pomoze w ułożeniu treningu !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wszyskie dane co chcecie sa wypisane, więc jeśli możena czy ktoś by mógł pomóc w wypisaniu treningu. Z góry dzięki !! 1. 16 lat, 53 kg, 173 cm 2. Trenuje 6 miesięcy systematycznie 3. Trening zmieniam co miesiąc, raz na mase, raz na rzeźbie 4. Poniedziałek: Mięsnie klatki piersiowej Mięśnie bicepsa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2004-03-08 16:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Libido, hormony, ATD

    Temat
    Doping

    Witam. Od paru lat mam problem ze słabym libido. Mam 29 lat dobrze zbudowany. Trenuje na siłowni i biegam. Ale od dwóch lat raczej staram się nie forsować. Nie biorę żadnych dopingów i ćwiczę raczej na sucho, a odżywki jak już to kiedyś brałem białko i bcaa. Myślałem, że to słabe libido (a raczej jego wahania z dużą przewagą słabego libido) ma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2020-02-09 13:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [s] GB 6000 i massacre

    Temat
    Targowisko

    Witam Mam do zaoferowania: - 3 opakowania massacry (99 zł sztuka + TKW) - 2 opakowania gainbolic 6000 4kg w słoju! (80 zł + TKW)wanilia i czekolada + TKW zgodnie z cennikiem poczty polskiej lub odbiór osobisty we Wrocławiu Data ważności: na wszystko niemal 2 lata W przypadku, gdy nie nie chcecie punktów olimp całkowity koszt wynosi 100zł (z KW) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2008-01-25 17:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wszystko ok?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie trenuje od 1,5 miesiąca i mam pytanie czy wszystko robię dobrze(nigdy wcześniej przedtem nie ćwiczyłem ): plan treningowy poniedziałek - przerwa wtorek - biceps + plecy środa- klata + triceps czwartek- przerwa piątek - barki + nogi sobota - klata + triceps niedziela - przerwa Mam około 185 cm wzrostu , waga 86 kg. Odżywki: Białko: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2008-12-21 11:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sernik: 500g twarogu Aromat wanilia czy coś innego Słodzik zależy od ciebie ja dodałem 12 i było dobre 4 jaja 60g odżywki (opcjonalnie aby podbić białko) Jogurt naturalny 50g Jakiś owoc. Przygotowanie: Jaja i twaróg wrzucamy do michy i mieszamy dość porządnie. Do masy dodajemy białko i mieszamy i rozpuszczony słodzik. Masę wlewamy do wyłożonej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 2015-01-20 00:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady odnośnie młodego bydlaka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zawsze czytałem to forum, a że w końcu trzeba coś napisać - zarejestrowałem się. Na siłownie chodzę 17 miesięcy z małymi przerwami. Robię to dla rozwoju - nie chcę być kulturystą ;) Ale tu nie o mnie chodzi. Od tygodnia na siłowni w miasteczku pojawił się młody chłopak - 16 lat. No i tak jakoś z nim ćwiczyłem na zmiany i że tak powiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2006-06-17 11:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje 105kg POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na początku chciałem opisac swoją historie z siłownią. Początkowa mojej przygody na siłowni zaczelem przy wadze 130kg przy wzroscie 180cm. Wciągu 6 miesięcy schudłem 30kg była to głodówka. Przez następny rok chodziłem bez zadnej diety tylko ćwiczyłem. W tym roku konce szkołe i bym chciał wziasc się za siebie by lepiej wyglądać. Prosił bym o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2012-04-30 22:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przykladowy cykl

    Temat
    Doping

    [...] i czy potrzebne mi jest cos jeszcze??stosuje male dawki bo takie na mnie dzialaja(1,5roku temu po 80tabletkach metanabolu przytylem prawie 20kg-wiadomo rewelacyjna dieta,odzywki itd).o to cykl-ik:) 1tydz-100mg deci 2tydz-200mg deci 3tydz-300mg deci 4tydz-200mg deci + 100mg prolongatum 5tydz-100mg deci + 100mg prolongatum 6tydz-100mg deci + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2006-07-13 21:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie bardziej teorytyczne pytanie Znalazłem o tym jednego posta ale odpowiedzi nic nie wnosiły. Troche przejadło mi się mięcho, wiadomo kurczak 5x dziennie to już sie żygać chce I też coś czuje jakby mojemu organizmowi to nie służyło najlepiej Zastanawiałem się czy nie można by zrobić małej przerwy od mięcha mając zakupione bardzo dobre [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2010-12-14 11:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka istotnych dla mnie pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż, mam 18 lat, ważę 52 kg przy wzroście 170 cm. Iż moja sylwetka wygląda źle, postanowiłem coś z tym zrobić. Obliczając kalkulatorem, wyszło mi, że potrzebuję 2385 kcal. Co dwa dni robię pompki, podciąganie na drążku. Codziennie robię brzuszki. Mam bardzo mało tłuszczu, nawet abs się pojawił po brzuszkach. Jakiś rok temu wyczytałem, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-08-18 20:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam kilka pytań. 1. Czy dla osoby która nie lubi ryb lepszym uzupełnieniem tych zdrowych tłuszczy Omega 3 i Omega 6 będzie lepsze Olimp Gold Omega-3 czy Trec Omega 3-6-9? 2. Czy do uzupełnienia białek w diecie lepiej zakupic: Muscle UP Protein firmy Activlab, 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE tylko teraz czy smakowo te odżywki też są dobre. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2011-06-18 13:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowy co zrobić???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem nowy tu i chciałem trochę przypakować na klate ^^ i chciałbym brać jakąś odżywkę na przyrost mięśni i siły , jednakże wiem że przy braniu suplementu czy też odżywki przybieramy na wszystkie mięśnie. Przeczytałem kilka artykułów na tym forum ale czegoś nie kapuje lub za mało info. dla mnie. Dlatego chciałem się poradzić doświadczonych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2008-08-13 22:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl zaopatrzony suplementy/odżywki: -Dymatize XPand Recovery -Universal Animal Pump/ MAN Body Octane -GAT Muscletein Ultra-7 Protein -Biogenix Monster Mass/ Trec Mass XXL -Muscletech Anabolic Halo -Nutrend Flexit Drink -Activlab Bcaa Xtra Chciałem wiedzieć czy dobrze rozpisałem: 1. Śniadanie + 30g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2009-08-30 14:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Tak to u mnie wygląda. Bardzo Was proszę o poprawki co zle robię a na pewno tak jest bo efekty słabe (jak na te 4 miesiące). Odżywki biorę 3 tydzień. Wiadomo jak każdy nie ma czasu stosować rygorystyczną diete ale gdy nie mam dostępu do jedzenia to pije gainera (to chyba dobrze). Nie śmiejcie się tylko pomóżcie. Będe wdzieczny. wzrost-196cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2012-04-21 18:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan push pull 4 dni w tyg do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zmieniam plan z splitu na ktorym cwicze od 2 lat ( tzn zmieniam cwiczenia w nim ale organizm si echyba przyzwyczail bo od 2 tyg nie obserwuje praktycznie efektów juz ) zmieniam na push/pull, i prosze o porade czy to mi ruszy w miare masę mięśniową dodam ze nigdy nie cwiczylem zadnym FBW ani push/pull odkad pamietam zawsze splitami jechałem. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2017-12-26 19:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam dziwna klate. Prosze o Pomoc ; (

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć Wszystkim!. Mam już 19 lat i mam taki problem z klatą, że jestem bardzo chudy, i cialo mam dziwne i niewiem co dalej mam robic ;/, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę kilka dni same pompki.I Co mam cwiczyc jeszcze zebym mial klate jak inni fajna. Plaska jak decha a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2010-05-01 21:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Działanie Suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich znawców działu !!! Od miesiąca września zaszłego roku do dnia dzisiejszego tj. jakies 8 miesięcy regularnie codziennie stosuje suplementacje izolatem białka serwatki. Odżywki kupuje zawsze w renomowanych sklepach najlepszych firm takich jak Fitness Authority , Scitec Nutrition, nigdy od ludzi postronnych nigdy z promocji [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2013-05-11 11:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna itd....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Mam 17 lat i za sobą kariere pływacką (sekcja pływacka) puźniej treningi ale nie na siłowni tylko koło domku np. noszenie worku cementu i wszysko co sie trafi! Jestem dość silny ale nie bede o tym pisał! Dzisiaj w stongman w telewizli były zawody par chyba w poznaniu i tam był gościu Odd H.. (jakoś tak) i on mówił że ćwiczy bez odżywek i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2005-06-25 22:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w kilku odpowiedziach z gory dzieki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dalej mi to zostalo lecz przy tym slaby nie bylem :) Jem ogolnie wszystko co widze i slodycze pakuje do siebie staram sie jesc wiecej ryb miesa twarogi tam gdzie bialko, odzywki BCAA od poczatku teraz od 2 tygodni bialko Ostrowia. I tutaj moje pytanie nie mam szczegolnej diety cwicze po swojemu bardziej ogolnorozwojowo i jakim cudem idzie mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2013-04-24 12:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening, suplementacja, dieta - do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piers z kurczaka 150g olej lniany 5g warzywa 4 POSIŁEK ryz 100g wolowina 150g warzywa 5 POSIŁEK tunczyk 80g ryz 100g 6 POSIŁEK ser twarogowy chudy 150g oliwa z oliwek 10g odzywki : mutant mass(130g rano przed posiłkiem 130g 30 min przed treningiem w nietreningowe dni przed 4 posiłkiem , kre-alkalyn trec 2 kapsułki przed treningiem 30 minut 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2007-10-21 19:50:50 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)